Der moderne Alltag wird immer komplexer und unüberschaubarer. Durch Technologie wird permanente Präsenz und Erreichbarkeit vorausgesetzt. Frauen stehen zusätzlich vor einer Doppelbelastung. Die Balance zwischen Beruf und Familie ist nicht leicht zu halten. Im Zuge der Pandemie wurden die Schwächen dieses Systems aufgezeigt und Familien, insbesondere Frauen, vor einer Bewährungsprobe gestellt. Dennoch passiert nicht viel, daher ist es wichtig, Wege und Lösungen zu finden, um seinen Alltag als Frau zu vereinfachen und zu entschleunigen. Mit folgenden Tipps werden einige Hürden aus dem Weg geräumt und Zeit für etwas Entspannung geschaffen.
Planung ist die halbe Miete
Wer kennt es nicht? Die Krankenkasse benötigt noch ein unterschriebenes Formular und der Briefumschlag fehlt. Man hat zu klein gewordene Kinderkleidung online verkauft und muss nachmittags noch einmal los, um Versandtaschen zu kaufen. Solche Situationen erlebt man im Alltag immer wieder. Überraschend kosten sie eine Menge Zeit und vor allem auch Nerven. Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen und seinen Bedarf zu erkennen. Dinge, die man immer wieder im Alltag benötigt, sollten auf Reserve gekauft werden. Ein Briefumschlag ist nicht nur praktisch, sondern gehört auch zum Standardrepertoire in jedem Haushalt.
Den Einkauf einmal wöchentlich zu tätigen und Gerichte für eine Woche vorab zu planen, erleichtert den Alltag und spart auch noch Geld. Frauen mit Kindern können diese mit einbeziehen und absprechen, welche Gerichte gewünscht sind. Bei der Planung sollten Klein und Groß auf ihre Kosten kommen. Im Alltag bedeutet eine solche Struktur, dass man Mahlzeiten nur noch einmal die Woche planen und einkaufen muss. Das schafft Zeit für andere wichtige Dinge, die sonst zu kurz kommen würden. Liegen dann auch noch die Versandtaschen bereit, so spart man sich lästige Wege im Alltag und kann die Zeit zum Spazierengehen oder Lesen nutzen.
Rituale tun nicht nur Kindern gut
Frauen sind bemüht, es allen recht zu machen. Das ist eine unangenehme Tatsache, die vielen nicht bewusst sind. Auf der Arbeit ist man bestrebt, sein Bestes zu tun und Zuhause dient Frau der Familie. Feste Rituale und Termine sorgen für Sicherheit und vermeiden unnötige Diskussionen. So sollte man feste Rituale am Morgen und am Abend einführen. Auch eine feste, gemeinsame Zeit für das Mittag- oder Abendessen ist für die gesamte Familie wichtig.
Ein Abendritual kann wie folgt aussehen. Um 18:30 Uhr wird gemeinsam gelesen. Dann können die Kinder noch ein paar Minuten spielen. Um 19:00 Uhr wird der Pyjama angezogen und anschließend die Zähne geputzt. Spätestens um 19:30 Uhr sind die Kinder im Bett. Diese Zeiten können zwar an den persönlichen Bedarf angepasst werden, sollten jedoch verbindlich sein. Das hat zwei Vorteile. Zum einen erfahren Kinder Handlungssicherheit im Alltag, zum anderen muss nicht mehr diskutiert werden. Solche Regelungen lassen sich nicht an einem Tag einführen und benötigen etwas Vorlaufzeit. Es hilft, standhaft zu bleiben und mit Geduld für seine Sache einzustehen.
Feste Zeiten für sich selbst
Weitere wichtige Rituale für Frauen sind feste Zeiten, die man sich selbst widmet. Man sollte sich einige Male die Woche zum Sport verabreden. Das kann ein 20-minütiges Workout vor dem Fernseher sein oder ein fester Termin im Fitnessstudio. Sport tut Frau gut und sollte zu einem festen Bestandteil des Alltags werden. Man sollte sich außerdem mindestens einmal im Monat einen Spaß-Termin freihalten. Dann werden Dinge getan, die Spaß machen. Man kann einen Wellness-Abend einplanen, eine Shopping-Tour mit der besten Freundin unternehmen oder einfach mal in Ruhe ein Buch lesen, während die Kinder bei Großeltern, dem Ehemann oder einem Babysitter versorgt sind.
Noch nie waren die Ansprüche an Frauen so hoch wie heutzutage. Man sollte super klug, super schlank, super erfolgreich und auch sonst einfach nur super sein. Das setzt die Messlatte an Frauen und Mütter auf ein unerreichbares Niveau. Feste Rituale und eine vorausschauende Planung des Alltags erleichtert die Herausforderung „Frau-Sein im modernen Zeitalter“. Frauen sollten ihr Wohlergehen nicht außer Acht lassen und feste Termine für die eigenen Bedürfnisse einplanen, sonst kümmert sich keiner darum.
