Kennst Du das? Du bist häufig müde und erschöpft, obwohl Du noch nicht viel geleistet hast? Stell auf jeden Fall sicher, dass die Müdigkeit keine Ursache einer ernsthaften Erkrankung ist!
Woher kann die ständige Müdigkeit kommen?
Der Schlaf: Der häufigste Grund der Müdigkeit ist ein zu kurzer oder unruhiger Schlaf.
Die Ernährung: Die Ernährung kann eine große Rolle spielen, wenn Du zum Beispiel zu lange und viel gegessen hast, oder zu wenig am Tag trinkst. Ein Mangel an Vitamin B12 kann auch die Ursache sein, denn ausgewogene, vitaminreiche und fettarme Ernährung ist wichtig.
Die Bewegung: Zu viel oder zu wenig Bewegung kann ebenfalls sehr müde machen.
Raumluft: Eine Mangel an frischer Luft kann auch zu häufiger Müdigkeit führen. Daher solltest Du regelmäßig Dein Fenster weit öffnen, um frische Luft zu bekommen.
Übergewicht: Zu viele Kilos können eine hohe Belastung für den Körper sein und das kann zu Müdigkeit führen.
Das Wetter: Andauernde Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit ermüden den Körper ganz besonders.
Medikamente: Einige Medikamente wie Blutdrucksenker, Schmerzmittel oder Migräne Mittel führen oft zu ständiger Müdigkeit.
Stress im Beruf oder Alltagsleben: Langhaltender Stress im Alltagsleben ist Mitverursacher bei langhaltender Müdigkeit.
Dauermüde: Wann solltest Du zum Arzt
Wenn Du das Gefühl hast, Du bist grundlos müde und die Müdigkeit beeinträchtigt Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit im Alltag. Wirst Du sofort müde, ohne Dich vorher groß angestrengt zu haben? Solltest Du häufig und über einen längeren Zeitraum unter ständiger Müdigkeit leiden, solltest Du einen Arzt aufsuchen, um eventuelle Erkrankungen als Ursache ausschließen zu können. Der Arzt wird Dir vermutlich am Anfang einige Fragen stellen. Wie stark beeinträchtigt die Müdigkeit Deinen Alltag? Hast Du Erkrankungen? Wie sieht Deine soziale, berufliche und familiäre Situation aus? Nimmst Du Medikamente und wenn ja, welche? Anschließend folgen einige körperliche Untersuchungen wie Blutuntersuchungen. Sollte Dein Arzt eine Erkrankung für Deine Müdigkeit festgestellt haben, folgt eine Therapie bzw. eine Behandlung dafür.
