Viele Frauen haben die Befürchtung, dass es beim Sport während der Periode zu unangenehmen Missgeschicken kommen kann. Mit dem passenden Periodenslip, der beim Workout zuverlässig für Sicherheit sorgt, sind derartige Bedenken jedoch vollkommen unbegründet.
Wie Regelschmerzen Frauen das Leben schwermachen
Regelbeschwerden wie Blähungen, Unterleibsschmerzen und Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Es dürfte nur wenige Frauen geben, die noch nie von entsprechenden Problemen betroffen waren. Sport und andere körperliche Aktivitäten stehen während der Menstruation daher oft recht weit unten auf der Prioritätenliste.
Es ist zwar durchaus mehr als verständlich, wenn sich Frauen während ihrer Tage aufgrund von Schmerzen und Unwohlsein lieber auf die Couch oder in das Bett zurückziehen wollen. Allerdings kann Sport einen entscheidenden Beitrag leisten, um die unangenehmen Regelbeschwerden zu lindern.
Warum Sport während der Periode wichtig ist
Hormonelle Veränderungen sowie das Zusammenziehen der Gebärmutter, um die zuvor aufgebaute Schleimhaut abzustoßen, sind die Hauptursachen für Regelbeschwerden. Beides gehört zum weiblichen Zyklus dazu und lässt sich daher nur sehr bedingt beeinflussen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Frauen ihre Verdauungsprobleme und Regelschmerzen während der Periode einfach so hinnehmen müssen und nichts dagegen tun können. Neben einer ausgewogenen Ernährung und der Vermeidung von Stress können insbesondere auch sportliche Aktivitäten bei der Linderung der Beschwerden helfen.
Selbstverständlich darf das Sportprogramm während der Periode gerne etwas weniger intensiv ausfallen. Aktivitäten wie moderates Ausdauertraining, Yoga oder Pilates sind jedoch definitiv eine gute Wahl, um das Wohlbefinden zu verbessern und Regelschmerzen zu reduzieren. Im Idealfall suchen sich Frauen eine Sportart aus, die ihnen Spaß macht und die sie in ihrem Alltag regelmäßig einplanen können.
Welche Unterwäsche eignet sich für Sport während der Periode?
Abgesehen von Regelschmerzen führen bei vielen Frauen auch Bedenken hinsichtlich der Sicherheit dazu, dass sie Sport während der Regelblutung eher ablehnend gegenüberstehen. Um mögliche Missgeschicke während des Workouts zu vermeiden und sich beim Training absolut sicher fühlen zu können, empfiehlt sich das Tragen von spezieller Periodenunterwäsche. Die Slips sorgen zuverlässig dafür, dass alles angenehm trocken bleibt und einem wohltuenden und fordernden Workout trotz Menstruation nichts im Weg steht.
Wie funktioniert Periodenunterwäsche?
Periodenunterwäsche sieht praktisch genauso wie herkömmliche Unterwäsche aus und gleicht dieser auch weitgehend in ihrer Handhabung. Im Unterschied zu einem herkömmlichen Slip ist ein Periodenslip jedoch mit mehreren Schichten aus saugfähigem Stoff ausgestattet. Dadurch kann das Periodenhöschen das austretende Menstruationsblut aufsaugen und speichern.
Im Grund genommen funktioniert Periodenunterwäsche also wie eine klassische Binde. Da das saugfähige Material direkt in den Slip eingearbeitet ist, ist die Handhabung allerdings deutlich einfacher. Zudem kann das Menstruationshöschen nicht so leicht verrutschen, was gerade bei körperlichen Aktivitäten während der Periode ein entscheidender Vorteil ist.
Nach dem Tragen kann die Periodenunterwäsche übrigens ganz normal in der Waschmaschine gewaschen, getrocknet und wieder angezogen werden. Auf diese Weise können Frauen ganz nebenbei Müll durch Einwegprodukte vermeiden und die Umwelt entlasten, ohne dabei Abstriche bei Komfort und Sicherheit machen zu müssen.
Sport an besonders starken Tagen
Periodenunterwäsche kann je nach Modell so viel Flüssigkeit wie bis zu sechs normale Tampons aufnehmen. In den meisten Fällen reicht das vollkommen aus, um beim Sport während der Menstruation für die notwendige Sicherheit zu sorgen. Frauen mit einer besonders starken Regelblutung können Periodenslips bei Bedarf aber auch mit einem Tampon oder einer Menstruationstasse kombinieren und so einen optimalen Schutz gewährleisten.
Fazit
Sport kann entscheidend dazu beitragen, Regelbeschwerden wie Verdauungsproblemen oder Unterleibsschmerzen entgegenzuwirken. Es lohnt sich daher in jedem Fall, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich trotz Unwohlseins aufzuraffen.
Für einen optimalen Schutz beim Workout während der Periode entscheiden sich Frauen am besten für Menstruationsunterwäsche. Die saugfähigen Slips sind bequem und sitzen perfekt, sodass sich Frauen rundum sicher fühlen und trotz ihrer Menstruation voll und ganz auf ihr Workout konzentrieren können.
