Mit dem richtigen Verfahren fit bleiben

Mit dem richtigen Verfahren fit bleiben

Wer viel Sport treibt, hat häufig auch ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Trotz sorgfältiger Durchführung der Übungen und einer erforderlichen Ausrüstung kann es zu dem sogenannten Tennisarm oder einer Schädigung der Sehnen kommen. Einige Krankheiten führen zu gesundheitlichen Einschränkungen und das Training kann nicht mehr wie gewohnt fortgesetzt werden.
Die Patienten suchen oftmals mehrere Fachärzte auf, ohne eine deutliche Verbesserung der Beschwerden zu beobachten. Häufig müssen sie starke Medikamente einnehmen oder sich einer Operation unterziehen. Um das Risiko von langfristigen Beschwerden zu verringern, suchen die Betroffenen nach verträglicheren Methoden. Eine Alternative für die unterschiedlichsten Einsatzgebiete ist die Therapie mit Stoßwellen.

Die Wellen liegen in einem hohen Frequenzbereich und durchdringen das Gewebe. Dabei zerstören sie vorhandene Schmerzpunkte oder Verhärtungen. Eine Behandlung verursacht keine großen Schmerzen, lediglich das Geräusch kann als unangenehm empfunden werden. Heftige Nebenwirkungen wurden bisher ebenfalls nicht beobachtet. Deutliche Verbesserungen können bereits nach wenigen Sitzungen verzeichnet werden.

Den Körper gezielt stärken

Für gesunde Menschen ist die regelmäßige Bewegung wichtig, um dynamisch zu bleiben und dem Alltagsstress zu trotzen. Für alle Bedürfnisse gibt es bei www.gorillasports.de das passende Equipment. Die hochwertigen Produkte sind für ein erfolgreiches Work-out genauso gut geeignet wie für den gezielten Muskelaufbau. Ferner können die Geräte für therapeutische Übungen eingesetzt werden. Hat man sich trotz aller Vorsichtsmaßnahmen eine Verletzung zugezogen, sollte man in der Folgezeit am besten nur leichten Sport betreiben.

Alle Hanteln liegen sicher in der Hand. Beispielsweise verfügen einige Langhanteln über eine wellige SZ-Stange, welche die Gelenke schont. Die Gewichte können je nach Trainingsstand individuell ausgetauscht werden. Und mit der großen Auswahl an vielseitigen Kraftgeräten kann jeder Muskel optimal definiert werden. Zwischendurch kommen praktische Fingerhanteln ganz unkompliziert zum Einsatz.

Für eine Verbesserung der Kondition finden Interessierte höhenverstellbare Stepper oder griffige Gymnastikhanteln, die im Onlineshop bestellt werden können. Die Ausdauer wird mit innovativen Laufbändern oder Ergometern innerhalb kurzer Zeit gesteigert. Alle Geräte verfügen über eine abwechslungsreiche Programmauswahl mit mehreren Stufen sowie über Messfunktionen. Während des Trainings können die Herzfrequenz oder der Puls überwacht werden.

Termine zur Vorsorge sollten wahrgenommen werden

Häufig kommt es mit zunehmendem Alter zu Krankheiten oder körperliche Beeinträchtigungen erschweren die tägliche Routine. Die Ursachen hierfür sind unterschiedlich. Einen Hauptanteil daran haben die persönlichen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten. Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankung werden immer öfter diagnostiziert. Positive Auswirkungen haben dagegen eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Zigaretten und Alkohol sowie der regelmäßige Sport. Damit Frauen und Männer ihre Leistungsfähigkeit erhalten, sollten sie zusätzlich die speziellen Präventionsangebote in Anspruch nehmen.

Neben regelmäßigen Untersuchungen beim Arzt gibt es zahlreiche Kurse, die von den Krankenkassen organisiert werden. Diese beinhalten die Auswahl und Verarbeitung ausgewogener Nahrungsmittel oder geben Tipps zur Stressbewältigung. Schülerinnen und Schüler werden zunehmend mit altersgerechten Konzepten für das Thema sensibilisiert. Beschäftige profitieren ebenfalls von Veranstaltungen, die direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Häufig muss die bestehende Möblierung ausgetauscht werden, damit künftig ergonomische Stühle oder Schreibtische den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ein angenehmes Sitzen ermöglichen. Die betriebliche Gesundheitsförderung wirkt sich motivierend auf das Personal aus. Alle Faktoren tragen letztendlich zu einer Verbesserung der Wettbewerbsfähigkeit bei. In vielen Unternehmen werden die Angestellten in den Planungsprozess miteinbezogen.