Jede von euch, die ihrer Arbeit in einem Büro an einem Schreibtisch sitzend nachgeht, kennt das: Ihr seid vollkommen im Thema, könnt den Blick nur schwer vom Bildschirm abwenden und wundert euch mehr als nur einmal täglich, wie die Zeit verfliegt. Zwar ist das besser als nichts zu tun zu haben und ständig auf der Uhr nach dem Feierabend zu schielen, doch passiert es dabei eben auch, dass ihr das Trinken und damit die ausreichende Flüssigkeitszufuhr vergesst.
Ihr verlasst am Abend das Büro, habt Kopfschmerzen, fühlt euch einfach nicht fit und führt das auf acht oder mehr Stunden Arbeit zurück – in vielen Fällen liegt es aber auch daran, dass ihr einfach nicht genug getrunken habt. Unser Körper besteht zu 50-60% aus Wasser, die fettfreie Körpermasse übersteigt das sogar mit einem Wasseranteil von 70-75%. Unser gesamter Organismus ist auf die Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit angewiesen, daher solltet ihr euch jeden Tag zwei Dinge bewusst machen: Zum einen ist es wichtig, dass ihr ausreichend trinkt, zum anderen ist aber auch der richtige Zeitpunkt wichtig.
Es gibt aber ein paar Tricks, um euch auch im Büro regelmäßig selbst ans Trinken zu erinnern. Wir haben hier ein paar für euch zusammen gestellt:
Stellt euch eine Erinnerung
Ob als Wecker im Handy oder als regelmäßig aufploppende Meldung in eurem Mailprogramm: Stellt euch eine Erinnerung, die euch zum einen dazu animiert, den Bürostuhl mal für ein paar Minuten zu verlassen und ein paar Schritte zu gehen, zum anderen aber das wichtige Glas Wasser garantiert.
Lasst eine App für euch denken
Mittlerweile gibt es etliche Apps für die verschiedenen Betriebssysteme, die nur darauf ausgelegt sind, euch regelmäßig daran zu erinnern, ausreichend Wasser zu euch zu nehmen. Einige dieser Apps bieten zudem noch die Möglichkeit, individuelle Angaben zum aktuellen Wetter und der geplanten Aktivität zu machen, um so die entsprechende Flüssigkeitsmenge auszurechnen.
Wearables – auch als Trinkerinnerung geeignet
Fitnessarmbänder zählen Schritte, überwachen den Schlafrhythmus und vibrieren zu einer voreingestellten Weckzeit. Diese Zeitangabe muss sich nicht immer nur nach dem morgendlichen Aufstehen richten, sondern kann auch als Trink-Erinnerung genutzt werden. Spezielle Armbänder sind ausschließlich für die Trinkerinnerung vorgesehen.
Nutzt ein schickes Stundenglas
Ein Stundenglas ist eine Flasche oder eine Karaffe, auf der die Arbeitsstunden ersichtlich sind und diese mit der zu trinkenden Menge an Flüssigkeit in Verbindung setzt. Im Gegensatz zu den genannten Trinkerinnerungen kann der Wasserstand in der Flasche nicht weggeklickt werden, sondern fällt immer wieder ins Auge.
Es gibt sicherlich einige unter euch, denen das ausreichende Trinken schwer fällt und die selten mehr als ein Glas Wasser auf einmal trinken können. Mehr ist mit dem Stundenglas auch nicht erforderlich und tut daher niemandem weh: Regelmäßig ein Glas Wasser trinken und es summiert sich die richtige Menge am Tagesende.
Das drinkitnow Glas ist elegant und ästhetisch und macht sich daher auch sehr schick auf dem Bürotisch – ein Produkt, das auch im Konferenzraum oder im Meeting ein Hingucker ist und im Gegensatz zu hässlichen Plastikflaschen gerne auf den Tisch gestellt werden kann.
