im alter das hirn auf trapp halten

Im Alltag das Gehirn auf Trab halten

Oft scheinen die Tage viel zu kurz zu sein, für all das, was man am liebsten noch erledigen möchte – neben dem Job, der Familie und den Freunden noch ein wenig Zeit für die Hobbys und die tollen Reisen. Selbst wenn keine Langeweile aufkommt: Einiges fällt immer hinten runter. Gleichgültig, ob die Prioritäten deswegen auf die Arbeit, die Familie oder die persönliche Freiheit gelegt werden, bleibt aber auch der ausgefüllte Alltag meist durch eine gewisse Gleichmäßigkeit geprägt. Daher ist es stets empfehlenswert, den Körper und auch den Geist immer wieder neu zu fordern.

Mediziner, Verbände und Gesundheitsexperten machen regelmäßig mit Studien, Aktionen und Informationen (Bundesgesundheitsministerium: Ratgeber zur gesundheitlichen Prävention) darauf aufmerksam, wie bedeutend Bewegung, Sport und präventive Maßnahmen für die Gesundheit der Menschen sind. Ein wenig stiefmütterlich wird jedoch das Training für das Gehirn behandelt.

Denkvermögen fördern und Gehirn stimulieren

Nicht in jedem Beruf und nicht mit jeder Freizeitbeschäftigung bleibt das Gehirn dauerhaft aufnahmebereit und das Denkvermögen flexibel. Eine willkommene Abwechslung für das Gehirn sind beispielsweise Intelligenztests. Sie sind nicht nur eine nützliche Methode, das eigene Gehirn mit unterschiedlichen Aufgaben zu fordern – sie können sogar ziemlich unterhaltsam sein. Denn so wie es unterschiedliche Definitionen von Intelligenz gibt, gibt es auch ganz unterschiedliche Formen von Tests. Gängige Intelligenztests umfassen die Bereiche logisches Denkvermögen, Mathematik oder räumliches Vorstellungsvermögen. Ein Intelligenztest, wie er beispielsweise auf www.erdbeerlounge.de im Internet durchgeführt werden kann, trainiert die Konzentrationsfähigkeit und jeder hat die Möglichkeit, seine Fähigkeiten in den Bereichen, bei denen nicht so hervorragend abgeschnitten wurde, ein wenig zu verbessern.

Abwechslungsreich und mit Freude lernen

Durch regelmäßige kleine Aufgaben für das Gehirn wird zwar niemand seine geistigen Fähigkeiten in neue Sphären katapultieren – aber darum geht es beim Training für das Gehirn auch gar nicht. Bei eintönigen Arbeiten oder zu wenig neuen Reizen für das Gehirn raten Forscher vor allem zu abwechslungsreichen Methoden. So eignen sich schon Kreuzworträtsel oder Knobel-Spiele, um das eigene Gehirn aufnahmefähig zu halten. Da sich jedoch das Gehirn schnell an Situationen gewöhnt, sollten vielseitige Übungen ausprobiert werden. Auch das Erlernen eines Musikinstruments, Theaterspiel und Kochen eignen sich hervorragend, um das Denkvermögen zu stimulieren. Weniger zeitaufwendig aber gleichermaßen effektiv ist es, einen Text auf dem Kopf zu lesen – oder von hinten nach vorn.

Experten raten dazu, mindestens einmal am Tag das Gehirn mit einer neuen Aufgabe zu beschäftigen: So bleib das Denkvermögen aufnahmebereit und das Gehirn wach.