das eigene fitnessstudio für zuhause

Das eigene Fitnessstudio für zu Hause

Sportwissenschaftler sind sich einig: Regelmäßiges Sport treiben gehört zu einem gesunden Lebensstil dazu. Wenn du deinen Körper auf Dauer fit halten möchtest, solltest du dich mindestens zweimal die Woche sportlich betätigen. Das Fitnessstudio ist hierfür für viele der ideale Ort zum Trainieren. Doch obwohl regelmäßiger Sport wichtig für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem ist, schaffen es viele nicht diesem nachzugehen.

Meist liegt es daran, dass sie schlicht keine Zeit haben oder es ihnen an der erforderlichen Motivation für ein regelmäßiges Training fehlt. In den eigenen vier Wänden einen Fitnessraum einzurichten stellt eine gute Möglichkeit dar über den eigenen Schatten zu springen und den vielen Ausreden keine Chance mehr zu geben.

Welche Vorteile bringt ein Fitnessraum zu Hause?

Einen eigenen Fitnessraum zu haben, bringt viele Vorteile mit sich. Zum einen kannst du ohne lange Fahrtzeiten jederzeit nach Lust und Laune trainieren. Spontan nach Feierabend nochmal 20 Minuten auf dem Laufband joggen, während es draußen regnet? Kein Problem. Zum anderen musst du dich beim Trainieren in den eigenen vier Wänden nicht über unangenehme Trainingsnachbarn ärgern, kannst fluchen, wie du willst und so laut du willst genau die Musik hören, nach der dir gerade ist.

Besonders für Berufstätige, die nur wenig Zeit für ein Fitnessprogramm aufbringen können, bietet ein Training Zuhause eine gute Möglichkeit neben dem Beruf schnell und effektiv mit den eigenen Fitnessgeräten zu trainieren. Außerdem kannst du deinen persönlichen Fitnessraum ganz auf deine individuellen Bedürfnisse ausrichten – ein besseres Wohlfühlbefinden beim Trainieren ist die Folge. Darüber hinaus muss ein Fitnessraum für Zuhause nicht teuer sein. Meist reichen eine Gymnastikmatte, ein paar Hanteln und ein Ausdauergerät für das Trainieren im eigenen Heim vollkommen aus.

Welche Fitnessgeräte eignen sich für ein Heimtraining?

Doch natürlich gibt es darüber hinaus diverse weitere Geräte, die dir beim Trainieren helfen. Besonders beliebt für das eigene Fitnessstudio sind Heimtrainer, die die Gelenke schonen und viele verschiedene Übungen zulassen. Neben dem Heimtrainer sind auch das Laufband und der Crosstrainer beliebt.

Da es derzeit viele verschiedene Anbieter für Fitnessgeräte auf dem Markt gibt, solltest du bei der Auswahl des passenden Gerätes unbedingt Angebote vergleichen und bei Bedarf auf eine individuelle Beratung zurückgreifen. Die Seite hammer.de bietet beispielsweise ein breitgefächertes Sortiment an Heimtrainern und diversen anderen Fitnessgeräten. Am besten führst du dir vor dem Kauf die Vor- und Nachteile jedes einzelnen Gerätes vor Augen und suchst dementsprechend das am besten passende Gerät aus.

Was ist beim Einrichten zu beachten?

Wenn du dir Zuhause ein eigenes Fitnessstudio einrichten möchtest, solltest du bei der Platzwahl darauf achten, dass genug Raum zur Verfügung steht, um mehrere Fitnessgeräte platzieren zu können. Da man beim Sport viel und schnell Sauerstoff verbraucht, eignen sich Kellerräume oder auch Dachböden nicht als Fitnessräume. Gerade fensterlose Räume wie ein Keller wirken sich während des Trainings negativ auf die Atmung aus.

Ebenso solltest du den Fitnessraum nicht auf dem Dachboden einrichten, da dieser sich im Sommer schnell aufheizt und als eine zusätzliche körperliche Belastung für den Körper darstellt. Gut geeignet sind Räume, die frische Luftzufuhr ermöglichen und bei denen die Lufttemperatur idealerweise bei etwa 18 oder 19 Grad liegt. Ebenso solltest du im Fitnessraum einen großen Spiegel anbringen, der es dir ermöglicht deine Bewegungsabläufe zu betrachten. Nur so kannst du sehen, ob du die Übungen richtig ausführst und gegebenenfalls Änderungen in den Abläufen vornehmen.